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大姨媽是指月經(jīng)，部分女性月經(jīng)量比較多或本身就有貧血，就有必要補血。通常含有動物蛋白的食物有補血的功效，牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，以及肝臟、紅豆、紅棗、阿膠等都具有補血的功效，雞蛋、奶類等可以增加血的攝入，以上食物做成湯類可以補血。女性的月經(jīng)期有一定量失血，這種少量失血通常機(jī)體可以代償，一般無需進(jìn)行補血，因為機(jī)體有新陳代謝，失血可以刺激骨髓造血。月經(jīng)期失血的總量常＜50ml，這種少量出血對機(jī)體沒有大的傷害，所以無需補血。