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吃香蕉對(duì)血糖肯定有影響，但是這個(gè)影響，要看吃多少香蕉，看在什么時(shí)間吃香蕉，同時(shí)也看胰島功能好壞。因?yàn)閷?duì)于正常人、沒(méi)有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，吃香蕉絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，甚至喝糖水都沒(méi)有問(wèn)題，因?yàn)槿梭w可以相應(yīng)地分泌很多胰島素，可以很迅速地分泌胰島素，把血糖維持在正常范圍。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，吃香蕉要有一定的講究。首先，建議不要在剛吃完米飯、面條這樣的主食之后馬上去吃香蕉。因?yàn)橹魇尘褪翘妓衔?，本身就是多糖，到體內(nèi)就可以分解變成葡萄糖，引起血糖快速地升高。如果剛吃完主食再吃香蕉，香蕉本身也含有果糖，同時(shí)也含有淀粉，就會(huì)導(dǎo)致淀粉超標(biāo)，血糖會(huì)明顯地升高。所以剛吃完飯，不建議去吃香蕉。但是如果要是吃完飯以后兩個(gè)小時(shí)，或者已經(jīng)進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，血糖已經(jīng)降下來(lái)了，比較穩(wěn)定了，這個(gè)時(shí)候去吃香蕉是可以的，但是不要吃太多，如運(yùn)動(dòng)量大的人，可以回來(lái)吃一根香蕉，沒(méi)有問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)量小的，或者胰島功能不是特別好的，可能在兩餐之間吃半根香蕉，對(duì)血糖沒(méi)有太大的影響，吃得太多，可能對(duì)血糖的影響就會(huì)比較大。所以具體的情況，大家可以自己監(jiān)測(cè)一下血糖，看看自己血糖的波動(dòng)。另外，如果不吃主食，特別想吃香蕉，這頓飯不吃主食，把香蕉當(dāng)成主食去吃，可能吃個(gè)二根三根，血糖也不會(huì)有明顯地升高。所以吃香蕉要看時(shí)間，也要看具體吃多少，還有本身的運(yùn)動(dòng)的情況，吃其他飲食的情況。