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哺乳期喝牛奶的好處可以補充鈣質、保證乳汁營養且容易吸收。哺乳期是一個非常消耗能量和體力的階段，許多營養素是通過乳汁進入嬰兒的體內，因此母體要特別注意營養的攝取和均衡。具體如下：1、補充鈣質：牛奶中含有豐富的鈣質，且牛奶中的鈣相對于其他食物更好吸收，若只吃鈣片或通過其他方式補鈣，真正吸收入血量的概率較低；2、保證乳汁營養：牛奶中的蛋白質含量豐富，屬于優質蛋白。乳汁中95%以上都是液體成分，其他有形成分中比較有營養的就是蛋白質，因此需要注意優質蛋白的攝入，保證乳汁中有足夠的營養成分，來供應嬰兒的生長；3、容易吸收：牛奶的營養較為均衡，并且營養成分比較容易被產婦所代謝和吸收。