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小孩喝牛奶的好處和壞處

參與醫生

北京協和醫院 肖娟 主任醫師
小孩喝牛奶的好處,主要體現在以下幾方面:1、蛋白質:牛奶含有較優質的蛋白質,對于生長發育以及提高免疫力和抵抗力均有幫助;2、鈣質:牛奶富含鈣質,鈣元素是機體骨骼生長必不可少的重要營養元素,因此多喝牛奶有利于長高;3、維生素和礦物質:牛奶含有多種維生素和礦物質,對于生長發育比較有幫助。牛奶的壞處較少,應注意以下幾點:1、胃腸道不適:牛奶應適量飲用,不宜過多,如果小孩飲用牛奶過多,容易導致腹瀉、腹痛等胃腸道不適;2、影響其他食物攝入:如果牛奶飲用過多,會影響其他營養素的攝入,比如肉類、蔬菜、水果的攝入。
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