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人體頸椎相對較脆，專業脊柱外科醫生不建議患者做過度頸部運動。例如，臨床上不建議做米字操，可過多增加頸部活動。其次，頸椎不建議做多方向，尤其是旋轉、劇烈旋轉或者晃動運動，會增加頸部不穩定因素，甚至導致頸部供血出現異常。經常見到患者在劇烈頸部活動過程中出現眩暈甚至暈厥癥狀，所以不建議患者進行此類運動，建議采取盡力、適度屈、伸活動，首推游泳運動。沒有辦法游泳，建議患者做簡單運動，例如放風箏或者仰望星空增強頸項肌力量，而不建議做劇烈頸部晃動。