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困倦可以睡覺，因為大腦有自然調節的過程，其受生物鐘、生物節律自然的調節。白天經過一夜休息、神清氣爽，有充沛精力去工作、學習。一段時間之后，感到疲勞時應該去休息。困倦說明大腦受到過飽和地信息，難以繼續接受，需要休息，所以白天也不能長期過度的疲勞工作。例如上學時，45分鐘的課，中間需要休息10分鐘，是為讓腦子得到充分休息，而晚上會出現睡意，上床睡覺應順應正常的生物鐘。因此困倦時可以睡覺，且白天困倦時也可以打盹，在醒來之后，即可擁有飽滿的精力去工作和生活。