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良好的睡眠為體重維持保持較良好狀態的基礎，配合減肥基本的管理方式一般可以幫助減肥。在減肥過程中，強調保持良好的生活模式，包括定時睡覺、定時起床、運動、飲食管理，其中睡眠起至關重要的作用。壓抑性肥胖為生活中常見的肥胖類型，由于壓力后有應激表現，激素發生一系列變化。而睡眠與壓力有直接關系，睡眠較差的情況下，患者應激水平會增加，相對激素水平也會發生一系列改變。可能使脂代謝、糖代謝、蛋白質代謝均發生一系列變化，從而導致脂肪合成增多，基礎代謝水平發生改變，增加肥胖的風險。