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困了提神最有效的辦法如下： 1、喝咖啡：因為咖啡能夠刺激神經，能夠得到很好的提神效果； 2、喝茶葉：茶葉里面含有兒茶酚胺，含有提神物質，喝了以后有很好的效果，但是晚上喝了以后有可能睡不好，所以晚上盡量少喝茶、咖啡這類東西； 3、運動：特別是從事腦力勞動的人，時間久了以后就出現渾身酸脹不適，腦袋悶哧哧不舒服，針對這種情況一定要及時鍛煉，改善精神困倦狀態； 4、按摩穴位：如果要及時提神，但是還有很多事沒有做，就按摩穴位，一個是按兩側太陽穴，然后按風池穴。因為太陽穴下面是大腦中動脈，刺激以后可能會加速血液循環流速；風池穴下面是椎動脈，就是入顱的位置，按壓這個穴位可能會起到刺激血管的作用，可以改善腦供血，是一個很好的提神辦法。