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通常堅果對于兒童營養和生長發育具有相應益處，包括蛋白質、不飽和脂肪酸等，具體如下：1、蛋白質：屬于植物性蛋白質，有助于提高免疫力、幫助生長發育；2、不飽和脂肪酸、DHA：如開心果、花生等，含有大量不飽和脂肪酸與DHA等物質，有利于視力、視網膜及腦細胞發育，促進智力和腦力發育；3、礦物質、維生素：如鈣、鐵及多種維生素，有利于兒童營養均衡。同時兒童食用堅果需要注意出現過敏情況，可以選擇少量嘗試，并且含有大量不飽和脂肪酸不易消化，適量進食即可。