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腰肌勞損能熱敷嗎
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參與醫生
山西省中醫院 賀振中 主任醫師

腰肌勞損可以熱敷,因為熱敷可以舒緩肌肉,使緊張的肌肉得到放松,骨關節也會容易松弛,促進局部循環的吸收。但是熱敷的時間不宜過久,不建議超過1個小時,一般可以熱敷30分鐘左右。熱敷的時候一定要避免燙傷問題,干敷的熱滲性不太好,如果是用鹽袋、暖水袋熱敷,可以在熱敷的皮膚上貼上一層生姜,或者涂抹外用的中藥再行熱敷,如果皮膚濕潤,就能得到有效的滲透。
最好的方法是使用常規的家用型理療燈,就是具有熱療作用的紅外線燈類??梢栽跓岑煹奈恢娩伾弦粚訚衩恚菨衩聿灰诉^厚,因為紅外線沒有足夠的力量,同時毛巾必須濕潤,在毛巾上面使用紅外線燈照射,毛孔開塞,熱滲性就能得到很好的刺激,對于腰部的軟組織損傷具有一定的修復作用。

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