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建議沒有胃病或者胃潰瘍的人群，晨起空腹喝一杯蜂蜜水比較好，空腹時胃腸道的吸收率很高，蜂蜜本身具有通便潤腸的功能，可以促進腸蠕動，有利于排便。便秘主要的原因也要引起重視，主要是膳食中纖維素的含量不足，平時在飲食中一定要注意補充，如綠葉菜的青菜、菠菜、芹菜這些菜里面的含量很高，建議平時多吃。對于病人要求一天一斤，小孩都能達到，一天一斤這個量不是很高，要多吃一點。對于有些沒有養成吃蔬菜習慣的病人，會告訴患者或者家長用一個月的時間來培養吃蔬菜的習慣，先從三兩開始，然后到五兩，最后到一斤，一般一個月能完成。