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蜂蜜能夠治療便秘，一般建議早上喝，因為蜂蜜有促進腸蠕動的功能，早上起來空腹喝蜂蜜水，這時候胃處于排空狀態，是蜂蜜水的營養吸收最大量、最充分的時候。便秘要吃以下食物：1、多吃蔬菜和水果：便秘的人通常存在一些問題，比如不愿意吃蔬菜和水果，臨床要求1天吃1斤綠葉菜。綠葉菜可以是青菜、菠菜、芹菜，1斤聽上去量好像很大，但是這是生的蔬菜，并不是熟的蔬菜，弄熟以后量就不大，而且要分2-3頓吃，完全能夠達到要求；2、多喝水：除了早起1杯蜂蜜水以外，人體每天至少8杯水，水不主張一杯一杯的喝，主張大家次數多一點，量少一點的喝。