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懷孕早期可以吃燕窩，但是要從正規渠道購買質量較好的燕窩。孕期吃燕窩好處比較多，燕窩的營養比較豐富，含有豐富的膠原蛋白、多種維生素和微量元素等。吃燕窩能給胎兒的生長發育提供營養，對孕婦的身體健康也有好處。但是在吃燕窩的時候，要注意從正規渠道購買，以免購買到假冒偽劣產品，影響胎兒發育和孕婦身體健康。孕期營養均衡，要飲食多樣化，還要注意增加優質蛋白和新鮮的蔬菜。但是水果的量要適當控制，因為水果吃得過多，可能會引起血糖過高，產生巨大兒，對孕婦的體重也不利于控制。孕期不但要吃燕窩，也要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等，這些都能夠補充優質蛋白，有利于胎兒的生長發育，對孕婦的體質改善也有好處。