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調理脾胃的方法具體如下：1、睡好覺：夜晚安眠非常重要，臟腑晚上需要休息，第二天早晨起來才有能力去努力消化食物；2、心情舒暢：心情舒暢，肝氣調達，對脾胃的作用很大，如果每天都不高興，或者思慮過度，胃腸就不會好好工作；3、規律飲食：調理胃腸要保證有規律的吃一日三餐，不能饑一頓飽一頓，這樣對胃腸有很重的負擔，規律飲食，合理安排好食物，比如要有淀粉，要有新鮮果蔬，同時要有蛋白質、肉、蛋、菜、奶、雞、鴨、魚、肉，機體能量才會高；4、注意保暖：注意胃腸部位的保溫、保暖，防止寒邪直中也非常重要。