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脾胃虛要通過三點進行調理，包括飲食、運動、調節心情，這三點也是導致脾胃虛弱的基本原因，具體分析如下：1、飲食：要吃一些清淡、容易消化和吸收的食物，不要吃辛辣刺激和煎炸油烤，或肥甘厚膩、寒涼的飲食。因為寒涼或辛辣刺激的食物，會破壞胃的黏膜，導致運化功能的失調。脾胃原本就是主運化，主生清和降濁，把很好的水谷精微傳輸到全身，把糟粕運行到胃里面，然后排出體外。飲食清淡能夠讓全身的氣機調配起來，脾胃就會慢慢恢復；2、運動：脾主四肢肌肉，當四肢肌肉活動起來的時候，脾胃的消化功能就會促進，就能夠加強脾胃的功能。平時還可以做很好的運動，如跑步或快走等；3、調節心情：中醫說憂思傷脾，很多情緒不好或總是有自卑自憐的患者，就會出現脾胃的虛弱，所以要保持豁達的心情，不要為了一些小事而傷害自己的身體，要保持心情的舒暢。平時也要有良好的作息環境，要心情愉快。