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女性養生要做到飲食有節、起居有常、勞作有序、心態平和，具體如下： 1、飲食有節：能夠避免過多食物進入體內，在控制能量超標、控制超重與肥胖的發生方面有積極的作用。如果女人做到飲食有節制，避免過多能量進入到體內的同時，還能夠保護脾胃功能，而脾胃為后天之本、氣血化生之源；2、起居有常：意味著女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的過程當中，能夠保證各項激素分泌節律正常，而激素對于女性健康有重要的調節作用；3、勞作有序：能夠避免一張一弛所導致的精神緊張；4、心態平和：養成良好的心情，能夠刺激體內免疫物質生成，在避免疾病方面都有積極的作用。