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夏天如何養生

參與醫生

安徽中醫藥大學第二附屬醫院 蔡圣朝 主任醫師
在中醫養生里面，要夜臥早起。也就是說要睡的遲一點，但起的早一點。要披發緩行。夏季在中醫五行里面是心火所主的季節，是長莖的時候，這個季節要吃莖桿，比如萵筍，芹菜。心是在中醫是主血的，它的顏色是紅的。這個季節也可以多吃一點紅色的食物，比如說西紅柿、胡蘿卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西紅柿做湯，西紅柿涼拌、西紅柿炒雞蛋。
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