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晚上吃太飽的危害

參與醫生

河南省人民醫院 張昊 主任醫師
晚上吃太飽對身體的危害如下:1、胃腸道動力紊亂:吃得太飽使胃腸道增加不必要的負擔,使胃腸加速蠕動、消化酶增加分泌,更容易導致胃腸道動力紊亂;2、消化不良:尤其部分人群喜歡吃夜宵,吃完飯后立刻睡覺,晨起會感到胃部不適,甚至出現消化不良;3、肥胖:夜間相對代謝水平比較低,活動量下降,身體對于能量的消耗減少,經常性的晚飯吃得過多,可能導致攝入熱量過多、營養過剩,造成肥胖。肥胖對身體有多種不利影響,比如出現內分泌異常,脂肪、血糖、蛋白質代謝紊亂等代謝綜合征,繼而出現心血管的相關問題,血糖異常、尿酸異常等;4、食管反流:攝入過多以后會出現胃腸道內,尤其胃內的壓力過高,導致胃內容物向食管反流,輕則出現食管黏膜的糜爛,重則出現影響到呼吸,甚至窒息的風險。所以睡覺前應盡量避免進食過多食物,或睡覺前不要進食。
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