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腰椎間盤突出的患者建議坐有靠背的椅子，其坐姿有兩個90°，即小腿和大腿呈90°，以及大腿和身體軀干呈90°，有靠背的椅子對患者腰背部有個很好的支撐，可以改善其腰背部的張力，減少腰背部肌肉的持續的緊張。有很多患者坐的時候都是在操作電腦，則坐在電腦桌前的姿勢。除了這兩個90之外°，還有一個90°，即肘關節要保持90°，其視線正好平視電腦屏幕，肘關節和鍵盤靠近身體，使肘關節能夠保持90°，這是比較合適的姿勢，出現勞累和損傷的幾率會少些。