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人體每天需要不同的營養(yǎng)素，包括維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，碳水化合物可以提供機(jī)體最需要的熱量，為了控制體重，一天只吃蔬菜或水果是不合理的。不管是蔬菜還是水果，營養(yǎng)成分比較單一，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，機(jī)體營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，甚至產(chǎn)生一些疾病。 所以，如果每天只吃水果，可能在一定時(shí)期內(nèi)體重會(huì)下降，但是，不利于機(jī)體健康狀態(tài)。機(jī)體長期處于饑餓狀態(tài)時(shí)，一旦進(jìn)食其它食物，比如碳水化合物、脂肪或者蛋白質(zhì)，體重會(huì)出現(xiàn)快速反彈，所以不建議只吃水果來控制體重。