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通常含有DHA(脫氧核糖核酸)比較豐富的食物是深海魚、深海蝦這類深海類的產品，另外一類就是日常生活中食用的堅果類食物，富含DNA(脫氧核糖核酸)的同時，還含有大量的不飽和脂肪酸。三文魚并不是補充DHA(脫氧核糖核酸)的唯一來源，日常生活中可以選用其他深海類產品，包括帶魚、平魚、黃花魚等DHA含量較高的深海食物，可以促進兒童大腦、視神經發育。日常建議大家可以每周食用2次深海魚和蝦，每次250-300g，就可以充分攝入身體一天所需DNA(脫氧核糖核酸)含量。如果是居住在海邊，有條件可以多食用魚蝦，而作為內陸的人可以選擇合適的堅果補充DNA(脫氧核糖核酸)，比如核桃。