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減肥能夠適當喝酸奶，因為從西醫(yī)營養(yǎng)學角度而言，酸奶中含有的能量并不是特別高，如果喝適量的酸奶，并不會引起過多的能量進入體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝、預防肥胖的發(fā)生、提高減肥效果，都有著積極的作用。酸奶中還富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為人體肌肉的合成提供豐富的原料。減肥過程中喝適量的酸奶，為肌肉合成提供適量的原料，促進肌肉變得發(fā)達，而當肌肉變得發(fā)達的時候，就能夠提高基礎代謝率，更加有利于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，提高減肥效果的作用也會非常明顯。但是，在減肥過程中不能夠不加節(jié)制地過多喝酸奶，因為酸奶中含有一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，每1g都能夠產(chǎn)生4000卡的熱量，如果喝得過多，會使得其中的能量積少成多進入體內(nèi)，也會引起發(fā)生肥胖的風險增加。