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晚上不吃飯喝酸奶能減肥嗎

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
減重者晚間不進食正餐只飲用酸奶不能減肥。部分減重者晚間只飲用酸奶體重會有所下降,但不一定起到真正減肥作用。減肥本質是將體內多余脂肪進行分解與代謝,同時還要維持肌肉、骨骼與全身整體健康狀態。而晚間僅飲用酸奶易使肌肉分解、精神萎靡,不利于身體健康。正確減肥方法應在均衡飲食前提下,適當控制過多能量攝入且配合相應體育鍛煉,使肌肉變得比較發達,減脂增肌屬于減肥過程中重要事項。晚間飲用酸奶通常會導致營養素攝入不足,當營養無法滿足機體代謝時,易對于身體產生較大影響。
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