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睡前喝酸奶可以減肥嗎
- 睡前喝酸奶可以減肥嗎
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參與醫生
河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師

睡前喝酸奶,究竟能否起到減肥作用,要具體問題具體分析。如果睡前喝適量的酸奶,并不會引起過多能量進入體內,而且喝適量的酸奶,能夠為機體補充一定量的益生菌群,而益生菌群進入體內能夠調整腸道微生態,促進食物運化、分解和代謝,避免過多能量在體內蓄積,對于維持能量負平衡有積極作用,進而有一定促進減肥的作用。如果睡前喝適當的酸奶,補充一定量鈣質,能夠很好調節神經系統代謝,有較強的安神助眠作用。睡眠過程中,以脂肪為主要能量來源,良好的睡眠對于減肥也至關重要。但是如果在睡前,不加節制喝過多酸奶,或者為了增加口感在酸奶中添加過多糖分,就會使得酸奶中含有的能量過多進入體內,進而會以脂肪的形式蓄積在體內,就會造成肥胖發生。

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