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酸奶本身沒有減肥的作用。酸奶是牛奶的發酵產品，通過糖分的發酵，讓酸奶里邊的糖以及蛋白中，有一部分能夠分解成小分子的半乳糖、乳酸的物質。同時在中國人中很多人乳糖不耐受，因此用吃酸奶的方式，可以很好解決這個問題。由于牛奶是沒有減肥的作用，但酸奶和牛奶是一樣，如果想減去身體中的脂肪，需要加大運動量，控制飲食結構。另外，如果有其他的疾病，要積極治療原發病是最重要。酸奶能夠給機體均衡的營養，讓腸道的菌群更加健康，但是酸奶本身沒有減肥的作用。