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夜夢多睡眠質量不好要先找到晚上做夢多和睡眠質量不好的具體原因，判斷是否是某些因素引起的表現，例如環境不適，過冷、過熱、周圍太嘈雜，還有精神壓力大，最近有無突發事件誘發此類表現，或者是自身軀體的器質性疾病，例如甲狀腺功能亢進、減退，還有鼾癥、腫瘤或者慢性腰疼、腿疼所致。如果上述原因都排除，判斷是否存在潛在的焦慮和抑郁。積極尋找明確的病因后，才能進行對因治療。一方面，應用抗焦慮或抗抑郁藥物來提高睡眠的深度，例如常用的5-羥色胺再攝取抑制劑，能提高深睡眠，雙通道阻滯劑也可以。心理治療和機器的物理治療等，都可以有效改善睡眠質量。