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睡眠質量很差應該及時查找原因，對因治療再加上對癥治療的綜合治療，才能取得良好的治療效果。睡眠質量差包括入睡困難、睡眠維持差、容易早醒、睡不著、淺睡眠多、深睡眠少、不解乏、做噩夢等癥狀，第二天精神不佳，不能從事正常的生活、工作、學習，造成身心損害。患者需要及時就診，查明原因并對因治療，如果患有情緒性疾病，則需要治療情緒性疾病；如果患有腦部疾病，需要及早治療腦部疾病；如果患有全身性疾病，需要及早治療全身性疾病；如果患有惡性病，早發現早治療，可以爭取好的預后；如果患有精神系統疾病，早點治療精神系統疾病，對因治療屬于最根本的治療。在睡眠的問題解決以后，再配合對癥治療、營養支持療法等，患者可以取得良好的預后。睡眠質量提升之后，可以從事正常的學習、工作、生活，身心健康是治療的目的。出現睡眠質量差時，患者不要盲目滋補，也不要忙著保健、安神、養生，應該及時在醫生指導下，進行確切診斷，找到針對性治療方案以后進行綜合治療，爭取好的預后。