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青少年減肥的最好方法

參與醫生

北京大學第一醫院 郭曉蕙 主任醫師
青少年減肥的最好方法是運動,一定要讓青少年從電視機前、從游戲機前離開,去運動。所以從小家長要培養孩子對運動的喜愛,當然家長以身作則也很重要,建議家長帶著孩子參加運動。而且青少年本身的代謝率高,稍增加運動量,體重就會有所改善。關鍵是很多青少年習慣懶惰的生活方式,不愿意動。所以能夠引導青少年對運動有興趣,愿意參加運動,這很重要。同時運動也可以促進生長激素分泌,促使身高增加,這一點對孩子應該有很大的激勵。所以運動是對青少年最好控制體重的方式。
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