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青少年肥胖減肥一定要將運動和適當(dāng)飲食密切結(jié)合起來，因為青少年正處于生長發(fā)育的階段，在減肥的過程當(dāng)中不應(yīng)該過于嚴(yán)格的控制能量或者營養(yǎng)素攝入，否則會造成能量和營養(yǎng)素欠缺，不利于青少年生長發(fā)育。所以青少年肥胖在飲食上要注意合理的能量和適當(dāng)營養(yǎng)素補充，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入可以適當(dāng)增加。但脂肪含量比較豐富的油炸類食物一定要嚴(yán)格控制，尤其是油炸薯條、肉串、花生米、油條。還有青少年喜歡吃精致的點心、米面、糕點和含糖型飲料，在青少年減肥的過程當(dāng)中都要進(jìn)行嚴(yán)格控制。除了調(diào)整青少年的飲食結(jié)構(gòu)和能量控制以外，對于青少年肥胖更應(yīng)該養(yǎng)成積極的運動方式，比如游泳、打球、跑步、健步走，適當(dāng)增加運動，對于青少年肥胖減肥效果提高有積極作用。