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減肥方法較多，主要包括以下幾種： 1、服用減肥藥物，但不建議采用該方法； 2、如果肥胖到一定程度，甚至影響生活質量、健康，可進行手術，較多醫院可開展該手術； 3、特殊減肥方法，如吃辣椒、保健品等，不推薦該類減肥方法，因保健品為了增加效果，可能添加減肥藥或中藥，對人的健康存在潛在威脅； 4、適當節食配合適當運動，因肥胖為攝入食物過多，導致能量以脂肪方式積聚，所以控制飲食攝入，同時通過運動增加能量消耗，雖效果較慢，但值得推薦。