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女人經期從中醫上來講更希望大家吃溫熱類食品，如桂圓、紅糖、生姜，甚至核桃仁之類的食品。最忌諱的是寒涼，還有刺激性食品，如果在月經期多吃這些寒涼食品，可以導致寒凝血滯，導致痛經和血行不暢等。同時月經期間希望要多吃補鐵類食品，如菠菜、大棗還有豬肝等。因為鐵元素是蛋白質的原料，可以補充由于月經過多引起的缺血癥狀。還要禁忌吃刺激類甚至酸性食品，因為酸性食品可以導致血液運行不暢，收澀斂邪。在月經期希望更多的女性朋友能夠注意保暖，合理飲食，均衡營養結構，保持良好的情緒。