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孩子濕氣重可通過以下飲食和中藥改善，具體如下：1、藥膳飲食：如茯苓，有健脾祛濕的作用。可在煮粥中放茯苓，也可將茯苓做成餅，或者做到餅干里面，通過飲食，調(diào)理孩子濕氣重的情況。此外，可讓孩子適當進食薏苡仁，如熬粥時，將浸泡好的薏苡仁加入粥中給孩子服用，因為薏苡仁也有較好的健脾利濕功效；2、中醫(yī)治療：通過藥膳飲食改善孩子濕氣重的效果不佳時，可采用中藥治療，如參苓白術(shù)散、參苓白術(shù)顆粒，對于健脾利濕有較好的功效。同時也需從中醫(yī)辨證角度分析導致孩子濕氣重的原因，從而針對病因選擇規(guī)范性的中藥治療。也可找專業(yè)的中醫(yī)科醫(yī)生，通過望、聞、問、切，辨證孩子濕氣重的癥狀，選擇湯藥進行服用，也有較好地祛除濕氣的作用。