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一天睡11個小時是否正常需根據其年齡段判定，因為不同的年齡段睡眠時間不同，具體如下：1、剛出生的嬰幼兒：幾乎一天20個小時的睡眠；2、幼兒期：一天十幾個小時是正常的現象；3、10歲前：兒童一天睡11個小時也是正常現象；4、10歲后：睡眠逐漸減少到10個小時以內；5、成人：一天仍然睡十幾個小時是不正常的現象，青壯年期如40歲左右，一天6個小時左右即可；6、老年人：70-80歲或80-90歲以上，連續睡眠沒有，基本呈現為片段睡眠，白天90歲老人如果不與其交談，會發現一天都處于片段睡眠，一天的累積時間可能也超過十幾個小時，也可能是正常睡眠。