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踝關節扭傷的康復方法主要以肌肉力量練習為主，可以做被動的踝關節的背屈或者趾屈的活動，做內旋，外旋的活動，防止關節的粘連。后期可以進行肌肉的力量練習和關節活動度的鍛煉，包括踝關節背屈、趾屈、內翻、外翻。 踝關節在剛開始扭傷時主要是以休息為主，首先要制動，在受傷24小時之內最好給予冰敷，因用冰敷可以減少炎性滲出，減輕腫脹。通常冰敷的時間是15-20分鐘，間隔3-4小時可以重復一次。受傷的部位給加壓的繃帶的包扎，目的也為減輕腫脹，減輕炎性滲出。