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踝關節扭傷以后的康復，需根據損傷的分級來進行訓練，具體方法如下： 1、Ⅰ度損傷的患者：常選擇早期進行軟性護踝的固定，1-2周左右，患者可自愈，可恢復正常的日常生活； 2、Ⅱ度的損傷患者：大部分患者經過3-4周的軟性護踝或彈性繃帶的固定后，也可恢復正常生活。但部分患者仍可出現踝關節的疼痛、腫脹、運動能力下降，這種情況需要進行康復訓練干預，主要為踝關節周圍力量的訓練，多采用彈力帶進行抗阻訓練，還可以進行踝關節本體感覺的訓練，可以選用平衡球、平衡板進行進一步的訓練，大部分患者通過1-2個周期的訓練即可痊愈； 3、Ⅲ度損傷的患者：需要在專業足踝醫生或康復醫生的指導下進行康復訓練，主要的訓練方式也是進行踝關節周圍肌肉訓練和本體感覺的訓練。