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每天早晨喝豆漿會比較好。因為豆漿當中富含鈣質，而鈣質要想很好的被機體吸收，需要維生素D的參與，維生素D的重要來源是陽光照射皮膚產生。如果在早晨喝豆漿，經過接下來一上午和一下午的戶外活動，陽光充分照射皮膚產生豐富的維生素D，能夠更好的把早晨喝進來豆漿當中的鈣質進行吸收、代謝和利用，進而能夠發揮出更好的強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松的作用。從中醫食療的角度上講，豆漿偏寒涼，如果在早晨陽氣比較旺盛時喝豆漿，能夠讓充分的陽氣對于比較寒涼的豆漿進行充分的運化，能夠更好的將豆漿當中的營養物質進行充分吸收，非常有助于身體陰陽平衡的維持。