- 春天如何養肝
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參與醫生
中國中醫科學院西苑醫院 張文江 主任醫師
春天是萬物復蘇的時節，主要是一種生發之氣，中醫認為肝主疏泄，以升為主，春季養肝，主要是順從肝氣。從情緒方面來講，盡量少生氣，同時減少抑郁。然后從飲食上可以實現，通過食用一些酸性、甘性及比較甜的食物養肝。
此外，可以在作息時間上進行調整，古人認為需要夜臥早起，就是稍微晚睡并且早起，都會有利于肝氣的生發。
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