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腰椎間盤突出癥臨床較為常見，可出現會有腰痛、坐骨神經痛，以及下肢疼痛、麻木，其首先需注意臥床休息，因為椎間盤突出，脊柱走形，如果處于站立位、坐立位，腰椎椎間盤承受的壓力較大，其次，可在臥床休息的基礎上，在床上做簡單康復運動，具體如下：1、小燕飛：腰椎變直的情況下，可在床上做小燕飛，即趴在床上，頭部和腿部往上抬，做類似于小燕飛的腰背肌運動；2、滾筒運動：若有腰椎滑脫，可做滾筒運動。以上運動有助于腰椎間盤突出癥狀緩解，但不適合做腰上承力運動，如負重鍛煉，需臥床進行運動。