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腰椎滑脫以后就會導致患者彎腰時或者側腰時出現腰部疼痛，因此腰椎滑脫不能進行的運動通常包括以下幾種：1、對抗性劇烈運動：比如打籃球、踢足球，以及打乒乓球、羽毛球等運動；2、彎腰、搬重物：腰椎滑脫的患者在彎腰、搬重物時，對腰椎損傷最大，因為彎腰，搬重物時的力量全部在腰部，有可能加重和誘發腰椎間盤突出，加重腰椎滑脫的進一步加重。本來是1度滑脫，可能因為彎腰、搬重物導致2度滑脫，甚至3度滑脫，導致癱瘓的可能性增加；3、劇烈的旋轉運動：包括娛樂或者體育活動，比如轉呼啦圈等等腰部過度旋轉的動作。腰椎滑脫也分為穩定性的滑脫和不穩定性的滑脫，部分老年患者出現退變性滑脫，屬于非常輕微的1度滑脫，所以盡管老年患者的腰椎雖然滑脫、脫位，但是穩定性較好。所以對于出現退變性滑脫老年患者而言，在運動上并沒有明顯的禁忌，即老年患者如果跑步，或者偶爾打羽毛球、乒乓球、跳舞、彎腰沒有明顯的疼痛，也可以正常的活動。正常的腰椎是像竹節樣的整齊排列的結構，如果腰椎的椎間盤突出、退變，或者腰椎的椎弓根發生斷裂，可以出現腰椎錯位，稱為腰椎滑脫。確定患者是否出現穩定性滑脫，建議到醫院進行腰椎正側位以及腰椎的動力位片檢查判斷。如果在動力位片上腰椎滑脫并未發生，或明顯改變，沒有明顯錯位增加，通常考慮為穩定性滑脫，在日常生活、運動中不用刻意在意。但如果為不穩定性滑脫，盡量避免進行上述運動。