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如果反復做噩夢，也有影響到睡眠，首先自己可以做一些放松，自己有哪些方面的壓力，工作、生活、情感，要把這些壓力釋放掉，通過釋放壓力可能就改善了情緒，通過改善情緒也許做噩夢就相對會好一些。因為做噩夢可能與情緒還是有很大的關系的，或者白天所受的一些刺激因素有關系的。所以我們可以通過這樣的一些放松的方式、宣泄壓力的方式來解決這個問題。當然如果通過這些方式還是解決不了，噩夢頻繁做，對睡眠的質量影響很大，對第二天的工作、學習、生活有影響，精力不夠，最好還是要找專科的醫生看一看。