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老是做噩夢(mèng)是怎么回事
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參與醫(yī)生
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 唐建軍 副主任醫(yī)師

睡眠過(guò)程可分兩個(gè)階段,人類的睡眠可以分快眼動(dòng)睡眠和非快眼動(dòng)睡眠。非快眼動(dòng)睡眠與人生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)??煅蹌?dòng)睡眠是與人記憶和情緒有關(guān)系??煅蹌?dòng)睡眠的特點(diǎn)就是做夢(mèng)。如果經(jīng)常愛(ài)做夢(mèng)說(shuō)明可能經(jīng)常在快眼動(dòng)睡眠階段,沒(méi)有進(jìn)入非快眼動(dòng)睡眠,即經(jīng)常在淺睡的階段。
如果近期工作壓力比較大,生活壓力比較大,出現(xiàn)生活的或者出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)壓力,可能出現(xiàn)做噩夢(mèng),常見(jiàn)的心理精神疾病如抑郁癥、焦慮癥包括精神分裂癥的患者也會(huì)容易做噩夢(mèng)。
如果出現(xiàn)這些情況,需要積極調(diào)整生活的目標(biāo),或者生活的狀態(tài),多做運(yùn)動(dòng),改善心理、情緒狀態(tài)。如果通過(guò)這些方法仍不能改善,需要找心理科精神科的醫(yī)生,尋求醫(yī)生的幫助。不僅對(duì)改善情緒有幫助,對(duì)改善噩夢(mèng)的情況也有很好的幫助。

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