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現在人們對健康生活方式越來越提倡，所以越來越多人加入長跑運動中，長跑運動中很多患者會出現膝關節疼痛，即跑步膝。跑步膝出現的原因，臨床上比較多見的為三類，一類是骨關節炎，一類是髕骨軟化癥，另外一類就是髂脛束綜合征。對于跑步引起的膝關節疼痛，可以通過簡單方法進行自我測定，來大體判斷： 1、膝關節骨性關節炎：一般見于軟骨損傷，見于中老年跑步患者，以出現膝關節內側和前方疼痛為主，嚴重者可伴有膝關節積液、腫脹； 2、髕骨軟化癥：一般見于中青年表現在膝關節前側疼痛，以下蹲還有下樓時疼痛比較明顯，疼痛表現在前側； 3、髂脛束綜合征：一般表現為膝關節外側疼痛，髂脛束經過股骨外髁時以及肱骨外髁，常發生摩擦所致的一種疾病，一般在屈曲30o時疼痛明顯，以跑步中后程及下坡時疼痛比較明顯。 通過簡單的自我測試明確自己大概屬于哪一類問題，然后至相關醫院進行專業診斷和治療。馬拉松是一項很好的有氧運動，但不是適合每位群眾，所以建議大家一定要根據自己的情況考慮是否參加馬拉松這項項目。