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卵巢是女性非常重要的生殖內分泌器官，需要日常生活中認真呵護。卵巢的健康其實并不僅靠吃好就能保證，但是合理的飲食的確有一定的輔助保養功效。保護卵巢的飲食建議如下： 1、飲食應該清淡適口、均衡多樣。參考2016版最新版的中國居民膳食指南來安排自己的多樣化膳食； 2、富含優質蛋白的食物要補充，如豆類和豆制品，牛奶、魚蝦類、禽類等等。但是需要控制豬牛羊等紅肉類和肥肉； 3、一定要多補充蔬菜水果，同時可以適量口服葉酸補充劑。有科學研究證實，常吃富含葉酸食物，對于降低卵巢癌的發病幾率有很好的作用。