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保護心腦血管健康，要進行嚴格的一級預防和二級預防。也就是在沒有出現心腦血管疾病的情況下，要通過生活方式的調整和危險因素的控制，來防止心腦血管疾病的出現。如果已經存在冠心病、中風等心腦血管疾病，就要進行積極地藥物干預，防止再一次出現其他的心腦血管事件，延長壽命。1、一級預防：從生活方式調整上，需要低鹽、低脂飲食，因為鈉鹽的攝入和高血壓密切相關。同時要限制脂肪、膽固醇的攝入，因為膽固醇與動脈粥樣硬化性心腦血管疾病密切相關。另外要戒煙、限酒，尤其是煙，對血管內皮的損傷相當大。此外，還要積極運動鍛煉，同時也要通過飲食控制和運動鍛煉，來進行體重的控制，防止肥胖，肥胖也會促進心腦血管疾病的發生、發展；2、二級預防：除了生活方式的調整之外，還要控制危險因素。如果已經有高血壓、高血脂、糖尿病這些危險因素的患者，需要通過降壓、調脂和控制血糖的治療，積極控制危險因素，防止這些危險因素損傷血管而導致心腦血管疾病。二級預防就是指已經有了冠心病、中風等心腦血管疾病，一方面也要做到剛才一級預防做到的所有的內容，包括生活方式的調整和危險因素的控制。同時還要進行抗血小板的治療，他汀類降脂的治療，防止動脈硬化的繼續進展，同時可能根據具體的疾病，再采取一些針對性的治療。