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經期除需要少吃冰鎮和冰凍生冷食物之外，其它方面基本沒有過多的飲食禁忌。首先告訴大家，經期是可以吃香蕉的。香蕉本身是口感很不錯的一種熱帶水果，它富含鉀、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、鐵、磷等，有豐富的維生素和礦物質，營養素豐富而且還能潤腸通便，輔助抵抗抑郁情緒，降低血壓、消水腫，還可以保護胃黏膜等。在經期吃香蕉可以幫助大腦產生5-羥色胺。5-羥色胺是一種用于穩定情緒、緩解緊張感、對痛經有改善作用的一種物質。最后提醒大家香蕉雖然營養豐富而且又溫和，但是它的確含有非常多的糖分。如果有糖尿病史的女性朋友一定要慎重食用，盡量不吃。正常狀態下也要少吃香蕉，一天吃1-2根。