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哺乳期可以吃香蕉，香蕉含有比較豐富的營養(yǎng)成分，具有緩解便秘、促進消化、增進營養(yǎng)、舒緩情緒、提高乳汁質(zhì)量等效果。香蕉中含有比較豐富的膳食纖維，含有一定量的果酸、果糖和豐富的維生素、礦物質(zhì)。在哺乳期適當(dāng)食用香蕉，可改善胃腸道的蠕動功能，促進消化，緩解哺乳期便秘等癥狀。香蕉中也含有比較豐富的鉀離子，可以緩解哺乳期的疲勞癥狀。另外，香蕉中比較豐富的礦物質(zhì)和維生素以及碳水化合物和植物蛋白，可改善哺乳期的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增加營養(yǎng)物質(zhì)的補充，對于提高乳汁的產(chǎn)量和乳汁的質(zhì)量，有很好的幫助。