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香蕉不能和什么一起吃

參與醫生

河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
香蕉應盡量避免和含糖量過多的食物一起食用,因為香蕉本身含有的碳水化合物糖分較高,經過測算表明每100g香蕉中大約含有17g糖,由此可以明確蕉中含糖量較高,因此盡量不要同時吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、點心、糕點、含糖型飲料,如果不加節制的和香蕉一起吃,使過多糖分進入體內,進而加重胰島素代謝負擔,增加糖尿病發生的風險。香蕉中含有的糖分,如果過多和其它含糖分高的食物一起吃,還能產生大量能量。當過多能量同時進入體內就容易引起發生肥胖的風險增加。而肥胖一旦發生,容易導致高脂血癥、脂肪肝、冠心病發生風險增加,影響身體健康。
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