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閃了腰現(xiàn)在很常見，碰到這種情況，要看看具體是什么樣的問題，最好到醫(yī)院就診。看問題到底嚴不嚴重，屬于哪方面問題。根據(jù)當時閃腰的情況，自己可以簡單判斷。如果是比較劇烈的運動，或者搬很重的東西，受傷可能會傷得比較嚴重，需要到醫(yī)院就診，拍片診斷后，再做一些治療。此外，如果沒什么特別的事情，只是輕微轉(zhuǎn)個身，打個噴嚏可能就閃到了。如果自己了解這個情況就不要太緊張。在家里躺一躺，休息一下，做熱敷，貼點膏藥，可能一天或兩天也就好了。如果平時有做一些健身鍛煉，懂得一些腰椎核心鍛煉，有家里便可以練一練核心，有時候很快就會好轉(zhuǎn)。如果是很輕微的原因就閃到腰的朋友，平時可能會缺乏鍛煉，特別是如果有鍛煉，可能也鍛煉不太對，沒有對腰椎的核心穩(wěn)定。腹橫肌、多裂肌、盆底肌或者保護腰椎、保護穩(wěn)定的這些肌肉沒有得到鍛煉。如果有得到很好的鍛煉，它有效的保護，就不會出現(xiàn)閃著腰的情況，所以建議平常要加強這方面的一些鍛煉。