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閃腰在日常生活中比較常見，一旦發生閃腰，腰部可出現劇烈疼痛，活動明顯受限。此時應該臥床休息、制動，急性期可以佩戴腰圍，同時采用物理治療和藥物治療，減輕腰背部疼痛癥狀。物理治療主要包括理療、針灸、艾灸等，藥物治療常用的有局部活血化瘀藥物、消炎止疼藥。通常情況下，經過適當保守治療，腰部疼痛癥狀2-4周之內可以得到較好緩解。若疼痛持續存在，需要到醫院進一步檢查，比如進行腰椎磁共振檢查，了解椎間盤是否出現問題，是否由于椎間盤突出引起相應局部疼痛癥狀。日常生活中應注意，如果反復出現閃腰的情況，提示腰椎處于不健康狀況。建議加強腰背部肌肉功能鍛煉，可以選擇燕子飛、平板支撐、倒走等活動增強腰背部肌肉力量，降低腰部肌肉損傷發生率，有利于日常腰椎保健。