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不用枕頭對頸椎肯定是不好的，因為頸椎有獨特的生理結構，人體脊柱有四個生理彎曲。特別是頸椎往前有個生理彎曲，頸椎的曲度往前應該有弧度。 工作一天頸椎非常辛苦，晚上在睡覺的時候最好通過一個合適的枕頭把頸椎墊起來，讓它處在正常的生理狀態，即生理彎曲的狀態，這個時候頸椎才能得到充分的休息。所以一定要睡枕頭，但是要睡合適的枕頭。 枕頭這個名詞從字義上理解，可能會出現偏差。枕頭枕的其實不是頭，應該枕在頸椎，把頸椎托住。如果只是枕在頭上，頸椎是懸空的，可能會造成睡一晚上，早上起來脖子更僵硬了。因為頸椎是懸空的，沒有得到支撐，并且沒有得到保護和休息。所以人是睡了，但是頸椎沒有得到休息。 這種情況通常睡眠狀態也不會好，有的人睡眠質量覺得很差，其實跟枕頭枕的好與不好有關系。如果不睡枕頭，仰躺的時候頸椎沒有支撐，側躺的時候因為肩膀比較寬，頸椎處在扭曲的狀態，會造成對頸椎的損傷。因此，建議要睡枕頭，并且要睡合適的頸椎枕。